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Foire aux questions

À qui s’adressent les bains de forêt ?
À tout le monde. Nous sommes de plus en plus déconnectés de la Nature, ce qui se traduit par une augmentation des troubles physiques, émotionnels et spirituels. Les bains de forêt ont aussi des effets positifs sur les personnes heureuses et en bonne santé, car il s’agit d’une pratique de médecine préventive très efficace. Enfin, ils sont également particulièrement bénéfiques pour les personnes confrontées à des difficultés émotionnelles telles que le stress et la dépression.

Comment fait-on un bain de forêt ?
Un bain de forêt ne nécessite pas de maîtriser une posture physique spécifique, comme c’est le cas dans d’autres pratiques de bien-être, telles que le Yoga ou le Qi Gong. Le bain de forêt est plutôt une posture mentale. Il s’agit donc de se connecter activement à la Nature grâce à des exercices sensoriels ciblés. Il faut aussi gérer ses pensées, comme dans la méditation ou la pleine conscience, afin de s’ancrer profondément dans le moment présent et de se connecter à tout ce que la Nature nous offre. Cette pratique permet également aux membres du groupe de partager leur expérience dans un contexte bienveillant.

Un bain de forêt est-il la même chose qu’une randonnée ?
Absolument pas. L'objectif d’un bain de forêt est de créer un niveau maximal de bien-être et de réduction du stress, ainsi qu’un lien émotionnel, et pour certains spirituel, profond à la fois avec la nature et les autres participants. Il s'agit d'une véritable pratique corps-esprit. Un bain de forêt, comme c’est la cas de la randonnée, ne permet pas de parcourir des terrains difficiles sur de longues distances. La pratique comprend également des moments structurés et ciblés de partage en groupe.

Quelle est la différence entre un bain de forêt et une balade en solitaire dans la Nature ?
Si le fait de marcher seul en forêt a sans aucun doute un effet positif sur la santé, les bénéfices d’un bain de forêt ne s’arrêtent pas là. Un bain de forêt est une excellente façon de créer des liens sociaux à la fois légers et profonds en groupe, mais c’est aussi une occasion unique de se connecter à la Nature, en atteignant des objectifs et en pratiquant des exercices spécifiques. Au final, cela permet souvent de vivre une expérience beaucoup plus forte en lien avec la Nature.

Nage-t-on lors d’un bain de forêt ?
Non. Bien qu’il puisse y avoir des exercices en lien avec l’eau (par exemple avec un ruisseau ou une cascade), on ne nage pas.

Comment dois-je m’habiller pour une sortie ?
Il est très important de s’habiller en fonction de la météo de la journée, car un confort maximal est essentiel pour améliorer le bien-être lors de la pratique. En hiver, il est préférable de superposer plusieurs couches de vêtements.

Puis-je venir avec un animal de compagnie ?
Les animaux de compagnie ne sont pas autorisés, à moins qu’une sortie ne leur soit spécifiquement dédiée.

Est-il autorisé de fumer ou de vapoter ?
Non. Il est interdit de fumer et de vapoter pendant une sortie, à la fois pour protéger la forêt et les zones boisées, mais aussi pour être en phase avec la pratique des bains de forêt.

Est-il possible de venir avec des enfants ?
Les enfants âgés de 16 à 18 ans sont admis, s’ils sont suffisamment mûrs pour participer, car il s’agit d’une pratique sérieuse. Veuillez noter que le prix de la participation est le même que pour les adultes.

Peut-on prendre des photos lors de la journée ?
Il est autorisé de prendre des photos avant et après la pratique. Cependant, toute utilisation des portables pendant la pratique est proscrite, pour permettre à chacun de rester dans le moment présent et respecter l’harmonie du groupe.

Dois-je être en bonne forme physique ?
Pour la sortie du Bois de Boulogne, il est nécessaire de pouvoir marcher à un rythme normal. Pour la sortie à Fontainebleau, il faut être en bonne forme physique, car nous parcourons environ 10 kilomètres.

Serais-je remboursé(e) en cas de mauvaises conditions météorologiques ?
En cas de fortes pluies ou de risques d’orage, les sorties sont soit reportées, soit annulées. Vous recevrez soit un remboursement intégral, soit un avoir pour une prochaine sortie.